在公司的快速发展中，公司不同层面的员工都会面临越来越多的、来自不同方面的压力。压力如果得到适当的管理和释放，会变为个人成长和公司发展的契机，反之，则会影响工作也会影响到个人的生活。本课程的主要目标是帮助学员认识工作中的压力；了解压力真正的来源和产生的原因；通过有效地处理压力下的情绪，以更加积极的心态面对工作和生活。课程采取讲师讲授、讨论、小组活动、案例分享、案例实践、行动计划等多种形式，主要探讨的主题包括：

•  认识压力

           --压力的重新定义   

           --产生压力的原因以及压力下的反应

• 了解自己职业环境中的压力来源和压力状态

          --压力状态和压力来源测试

          --压力与工作绩效

• 压力下情绪的自我调控

         --认识你的情绪

         --管理自我情绪的技巧

• 管理他人压力下的情绪

         --有效共情

         --管理他人情绪的技巧

• 缓解压力的其他方法和技巧